筋トレ初めて2年弱、やっと大台を越えた。 なんかジムで話す人と比べてもかなり遅い気がするんだけど気づいた点を何点か。 1.rep数と重量 愚直に10rep5セットを守りすぎたな。70kgをそれであげれるようになってからrep下げても重量に挑戦する日を月一回は作…